jak sie nie chce

[...] Nie mam żadnych problemów zdrowotnych :) Po prostu nie znam się nic a nic na tym. "Jakie wyniki mc/wl/przysiad " - niestety nie wiem co to mc/wl . Jestem początkujący i nie chce chodzić na siłownie nie wiedząc co dzisiaj mam ćwiczyć , chodząc od maszyny do maszyny jak tylko jakaś się zwolni dlatego tutaj napisałem.

No po tych wymiarach to myslisz sobie ze jestem chudy bardzo ale tak nie jest mam z jakies 15 % tluszczu . A i nie chce sie zbudowac tak jak dzisiejsi kulturysci tylko tak jak np frank zane czyli zeby byly jakies proporcje a nie ze wszystko ma byc duze. Zmieniony przez - intex123 w dniu 2014-02-08 00:58:33

Nie wierze, że nie znajdziesz 3x w tygodniu po godzinie na trening siłowy. Z bardzo wielu powodów nad ktorymi nie chce mi sie teraz rowodzic złym wyborem jest skupić się na aerobach i pominac zupelnie trening silowy. Mówie zarówno ogólnie jak i o celu, który chcesz osiagnąć.

zreszta, juz mnóstwo rzeczy pozapominałem, sporo się pozmieniało i nie chce mi się ogarniać tego amego od nowa :D jak już to całkiem nowa gierka, tylko by mieć z kim grać. jak masz zacnego kompa to tere online polecam.

Jak na 100g jest 36g białka, 2g węgli to nie chcę wiedzieć co stanowi resztę, prędzej brzusio się zbuntuje niż masę zrobisz. Obyś jeszcze nie kupił tego. Jak już co to w przystępnej cenie masz http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-09 20:54:44

[...] niszcząc go dwukrotnie- non stop atak. Tylko , że szarże i ataki muszą mieć ład i skład żeby nie dać Brazylijczykowi szans na kontrę w której jest genialny. Podsumowując- jak tego nie robić idealnie pokazał Bader, jak robić- pokazał Rua. Nie wolno dać Machidzie czasu na inicjowanie ataków i tyle... Gegard ma równie agresywny styl co Mauricio [...]

W pełni się zgadzam, sam zaczynałem od wagi 62kg przy moim wzroście to sobie wyobraź jaki był dramat. Mnie już nie zależy żeby robić skoki wagowe na masie po 12-15 kg jak kiedyś. Teraz chce na spokojnie się utrzymywać na bf 12% podczas masy. Co do mc donalda to mam raczej mieszane uczucia, zaliczyłem kilka posiłków po 4-8 tyś kcal na raz tam, to [...]

[...] prop? Dodalbym tren e, clen do tego i ewentualnie oxe (pierwszy raz). Wiem, ze wszystko zalezne od diety, ale chce maksymalnie sie teraz pochlastac, a przyjelo sie,ze redu to prop. pozdr. Test E + Tren E + oxa, kcal na minus albo na 0 i recomp zrobisz. Na SAA to możliwe, ja bym się nie zastanawiał. Po co się dziabać e2d jak można 2 x wk? :-)

[...] i bardzo ospały. Dodatkowo rano wstając z łóżka i poczułem ból w okolicy kaptura i wiedziałem, że będzie bolało przy skręcaniu szyi. Po rozgrzaniu organizmu na rozgrzewce jakoś cały trening poleciał bez problemów. Odnośnie ćwiczeń to nie za bardzo czułem wyciskanie sztangi stojąc jakoś słabo wchodziło a może po prostu to ćwiczenie jest [...]

Kwoczka%-) Chuck rąbię drewno gołymi rękoma,gdzie jaka piła, a tym bardziej mechaniczna:-} Dzień 22,trening 15/24 Micha na dziś: warzywa:kapusta czerwona,pomidory,cebula,brukselka napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32eaec3514534bb4ae562b58edae892d.jpg Trening- dzień Chucka Norrisa A. Skok na podwyższenie 10/8+2/5+5 10/7+3/5+5 [...]

[...] bo chciałam czekać na diagnozę lekarza (czy mam tą niedoczynność czy nie). Przyznaję jestem znudzona już tym starym treningiem. Wiem, że na konkurs dostaniemy z pewnością jakiś ciekawy trening ale na dobra sprawę mam jeszcze pewnie ponad 2 tygodnie. Więc nie marnuję czasu i wprowadzam w życie nowe kombinacje. Trening A. wszystkie ćwiczenia [...]

Akurat twoja teoria z lapaniem tluszczu jak odkurzacz sie nie sprawdza to foto ma miesiac owszem fat wpada ale razem z nim miesko.Opcji jest multum ja wiem ale moze jakiejs propozycje?Podbijam kcal weglami bo dobrze na nie reaguje zaczynalem od 460 przy 72 kg i teraz doszedlem do 800 przy 90 kg. Czekam na jakiejs propozycje treningu moj cykl [...]

[...] obserwuje co sie dzieje, rosne stopniowo bo przeciez nie problem w miecha przytyc np 10kg tylko ze 8 to bedzie woda plus tluszcz to bez sensu.Mi chodzi o srodki co dokupic i jak to rozplanowac meta miecha 30mg (3x10 co 4 godz) i prolo np 100 co 3 dni czy 200 co 5 dni. moglbym dorzucic omke apteczna tylko nie wiem czy narazie nie za wczesnie na [...]

Nie dietę niech ułoży ja też jadłem ile wlezie a tak naprawde jadłem mało bo jak zjesz coś to już nie chce ci sie dalej jeść a jak masz diete to wiesz ile musisz w siebie wcisnąć żeby były efekty

[...] się plotka głosząca, że niby Polsat kupił prawa do transmisji na 5 lat. Osobiście w to nie chce mi się wierzyć, raczej polsat będzie czekał do ostatniej chwili by zbić jak najwięcej z ceny. Kupuje od pośrednika więc ta firma i tak będzie chciała się pozbyć przed sezonem praw nawet jeśli nie zarobi tyle ile zakładała. Oglądalność F1 na [...]

[...] tak się dziwnie złożyło, że parę dni temu wylądowałam wraz z gruchotem w rowie, czy nie maczałaś w tym aby paluchów :-> %-) Reziolki trening to już mam we krwi :-) no bo w końcu, jak to mawia moja znajoma, w pewnym wieku albo ćwiczenia, albo butla z tlenem i rurka w nosie ;-) gorzej z resztą rzeczywistości, co się nijak nie chce ogarnąć @-)

TNX za soga - MaGor Ty startujesz w tym półmaratonie? Kurcze mega daleko to nie jest tylko nie wiem jak będzie bo to termin zaraz po porodzie żony - muszę z nią porozmawiać Człowieku! Nie ryzykuj! Daj spokój :-) Pilnuj kobiety i dziecka. Zresztą ona by Ci tego nie darowała. Postaram się pobiec w tej chmielakowej połówce. Moje tereny. Ty w Rzeszy [...]

Tak, tak, ja wiem i rozumiem to doskonale ponieważ jak już wspominałem kilka dobrych lat temu miałem z tym problemem straszliwą przeprawę :/ Dlatego teraz (1st cykl) staram się zrobić co się da by zminimalizować to cholerne ryzyko. Sam rozumiesz. Każdy sposób się przyda, chcę wypróbować wszystkiego co tylko będzie w zasięgu, żeby móc cieszyć się [...]

A ja kosę szykuję na Mistrzostwa Śląska, mam w planach jeszcze dopalić się maksymalnie do tej pory. Zobaczymy jak to wyjdzie :-)) Póki co ja nie ładuję na pewno już aż do debiutów. Fajnie to działa i też uważam, że ma raczej plusy niż minusy ale nie chcę popłynąć :-)) Zwłaszcza, że 60 min aero wchodzi mi już lekko jak pizza z podwójnym serem :-P

duzy%-) za bardzo lubie jesc a ze endo jestem to sie musi cos nie cos odlozyc.kostka lekko przeswituje wiec obstawiam ze 16-18. w lipcu bedzie 7 jak co roku. myslisz ze zmula moze wynikac z wysokieg bf? nie chce mi sie trzymac michy i wczuwac za bardzo bo towaru praktycznie nic nie leci i nie bardzo moge cwiczyc bo kontuzje mnie tyraja.